Palestra Educativa

Saúde Mental e
Bem-Estar no Trabalho

Entendendo a NR-01 e como ela protege você

Colégio Passo Seguro

11 de abril de 2026

Quem Sou Eu

Viviane Pellizzari

Advogada Empresarial e Trabalhista

25 Anos de
experiência

OAB/SP 188.272

Gestão Trabalhista Advocacia Preventiva Consultoria para Escolas

"Meu trabalho é garantir que a escola esteja sempre protegida juridicamente, e isso começa por cuidar das pessoas que fazem a escola funcionar todos os dias — vocês."

Dinâmica

Como você está chegando hoje?

Levante a mão para a opção que mais combina com você neste momento:

Bem e disposto(a)

Cansado(a)

Curioso(a)

Preocupado(a)

Todas as respostas são válidas. Não existe certo ou errado aqui.

O Motivo

Por que estamos aqui hoje?

A partir de maio de 2026, uma nova legislação determina que todas as empresas do Brasil — incluindo escolas — devem cuidar da saúde mental dos seus colaboradores de forma organizada e documentada.

Pense assim:

Assim como você faz um check-up médico todo ano para prevenir doenças, agora a escola também precisa fazer um "check-up" do ambiente de trabalho para prevenir o adoecimento da equipe. O Colégio Passo Seguro está saindo na frente nesse cuidado.

Explicando a NR-01

O que é a NR-01?

Em palavras simples, sem juridiquês:

NR-01

É uma norma do Ministério do Trabalho que diz: toda empresa deve identificar, documentar e prevenir os riscos que afetam a saúde de quem trabalha lá.

A novidade

Agora, além de riscos físicos (escada sem corrimão, por exemplo), a norma inclui os riscos psicossociais: estresse, sobrecarga, conflitos, esgotamento.

Importante: a NR-01 não veio para complicar. Ela veio para organizar e documentar o cuidado com quem faz a escola funcionar.

Conceito

O que são riscos psicossociais?

São condições do trabalho que podem afetar a saúde mental e emocional. Exemplos do dia a dia escolar:

Acúmulo de funções — fazer o trabalho de duas ou três pessoas
Conflitos frequentes com famílias, alunos ou colegas
Pressão constante por resultados e prazos apertados
Falta de reconhecimento pelo esforço realizado
Mudanças constantes sem comunicação clara
Jornadas longas sem pausas adequadas

Esclarecendo

Atividades normais do trabalho

"Todo trabalho exige responsabilidade, organização e entrega."

Ter metas e prazos
Participar de reuniões
Ter cobranças por resultado com respeito
Ter dias mais cansativos
Divergências e conflitos pontuais entre pessoas
Aumento de demanda em alguns períodos
Correção de erro, orientação, retorno
Demandas dentro da função e jornada

Isso faz parte de qualquer ambiente profissional saudável.

Atenção

Quando vira risco

"O problema não é o trabalho existir… é quando ele ultrapassa o limite do saudável."

Permanência

Carga constante, desproporcional e impossível de cumprir na jornada
Cobrança contínua com medo, tensão e pressão excessiva
Conflitos frequentes, não resolvidos, com clima pesado

Não é o pico… é a permanência.

Assédio Moral

Exposição e humilhação
Ironias vexatórias e desqualificação
Pressão constrangedora
Atividades constantes fora da função
Trabalho constante fora do horário

A NR-01 não proíbe o trabalho exigente. Ela proíbe o ambiente que adoece.

Dinâmica — Levante a mão

Já aconteceu com você?

Vou ler algumas situações. Se você já viveu algo parecido, levante a mão. Sem julgamento — é só para a gente perceber que não estamos sozinhos.

"Já cheguei em casa tão cansado(a) que não consegui fazer mais nada"

"Já perdi o sono por causa de uma situação do trabalho"

"Já me senti sobrecarregado(a) e sem saber a quem pedir ajuda"

"Já chorei ou quis chorar por causa do trabalho"

"Não é fraqueza.
É humano." Reconhecer que estamos cansados não é vergonha — é o primeiro passo para mudar.

Na Prática

O que o Colégio Passo Seguro está fazendo

A escola decidiu sair na frente e implementar a NR-01 de forma preventiva:

1

Mapear os riscos

Identificar o que pode estar causando desgaste em cada setor

2

Ouvir vocês

Entender a realidade de cada setor e o que pode melhorar

3

Criar um plano

Definir ações concretas para melhorar o ambiente de trabalho

4

Acompanhar

Monitorar se as mudanças estão funcionando e ajustar quando necessário

O Colégio Passo Seguro não está fazendo isso por obrigação. Está fazendo porque acredita que cuidar de vocês é cuidar da escola.

Seus Direitos

O que você ganha com isso

Direito a pausas adequadas — ninguém funciona bem sem descanso. A lei reconhece isso.
Direito a um ambiente respeitoso — agressão verbal, assédio e humilhação não são "parte do trabalho".
Direito a pedir ajuda — se você está sobrecarregado(a), pode e deve comunicar sem medo.
Direito a condições dignas — iluminação, temperatura, ergonomia e organização do espaço importam.
Direito ao sigilo — questões de saúde mental são confidenciais. A escola não vai expor sua situação.

Dinâmica — Respiração

Vamos praticar juntos?

Uma técnica simples que vocês podem usar a qualquer momento — no meio de uma aula difícil, na hora do almoço, antes de dormir.

Pronto?

4s Inspire pelo nariz

7s Segure o ar

8s Expire pela boca

Atenção

Sinais de que algo não vai bem

Fique atento(a) a estes sinais em você ou nos colegas:

No corpo

Dores de cabeça frequentes
Insônia ou sono excessivo
Cansaço que não passa
Tensão muscular constante

No comportamento

Irritação sem motivo aparente
Vontade de se isolar
Dificuldade de concentração
Perda de interesse no trabalho

Sentir isso de vez em quando é normal. Mas se esses sinais persistem por semanas, é hora de buscar ajuda. Não espere ficar grave.

Esclarecendo

O que a NR-01 não é

Não é terapia

A escola não vai fazer o papel de psicólogo. O foco é nas condições de trabalho, não na vida pessoal de ninguém.

Não é fiscalização

Ninguém vai ficar vigiando se você está feliz ou triste. O objetivo é melhorar o ambiente, não controlar emoções.

Não é desculpa para demitir

Pelo contrário: a escola que demite sem cuidar é a que se expõe juridicamente. Cuidar protege o emprego.

Não é burocracia inútil

São ações práticas e simples. Não é "mais papel para assinar" — é organizar o cuidado de forma clara e documentada.

Dinâmica Final

Uma palavra, um compromisso

Pense em uma palavra que represente o que você vai levar desta conversa para o seu dia a dia.

Pode ser: paciência, pausar, pedir ajuda, respirar, limites, cuidado, equipe, coragem...

Quem quiser, pode compartilhar com o grupo. Vamos ouvir algumas?

"Cuidar da saúde mental de quem trabalha na escola não é luxo. É responsabilidade — e é inteligência."

— Viviane Pellizzari

A escola que cuida das pessoas que fazem ela funcionar é a escola que vai mais longe.

Dúvidas?

Este é o momento de vocês. Perguntem o que quiserem — não existe pergunta boba.

Lembrem: tudo que conversamos aqui é confidencial. As dúvidas são suas e serão respondidas com respeito.

Obrigada pela presença!

Foi uma honra conversar com vocês. Cuide de si, cuide do colega. Juntos, a escola fica mais forte.

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Viviane Pellizzari — OAB/SP 188.272

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